Full Body & Core
Kursbeschreibung:
Full Body & Core ist dein effektives Ganzkörpertraining speziell für Mamas.
In diesem Kurs stärkst du gezielt deine Muskulatur, baust deine Körpermitte wieder auf und gewinnst neue Energie für deinen Alltag. Der Fokus liegt auf funktionellen Übungen für den ganzen Körper – mit besonderem Augenmerk auf Bauch, Rücken und Beckenboden.
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Training, das dich fordert, aber nicht überfordert.
-Für mehr Kraft, Stabilität und ein gutes Körpergefühl
-Für deine Auszeit vom Mama-Alltag
-Für einen starken, gesunden Körper
Vorteile:
- Vertiefung der Beckenbodenkontrolle unter Belastung
- Kraftaufbau im gesamten Core-Bereich
- Verbesserung von Haltung, Stabilität und Bewegungsfluss
- Vorbereitung auf Sportarten mit Sprung-, Lauf- oder Kraftanteil
Die maximale Anzahl der Teilnehmerinnen ist auf 12 Personen beschränkt.
Im Rahmen der Prävention erstatten die gesetzlichen Krankenkassen bei regelmäßiger Teilnahme (8 von 10 Einheiten) die Kursgebühr oder beteiligen sich anteilig daran. (bis 49 Jahre)
Der Kurs erfüllt die Voraussetzung gemäß §20 und wurde von der ZPP geprüft und zertifiziert.
Ob und in welcher Höhe die Gebühr erstattet wird, ist unterschiedlich, somit erkundige dich gerne bei deiner gesetzlichen oder privaten Krankenkasse.